Archives de l’étiquette : marche

Juil 05

5 activités physiques « spécial grossesse »

Tweet Continuer à faire du sport enceinte, c’est possible et même vivement recommandé si votre grossesse se déroule normalement, que vous choisissez un sport compatible avec votre état et que vous avez l’accord de votre médecin. La marche Une demi-heure par jour, enfilez de bonnes chaussures et marchez à votre rythme sur un chemin de …

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Juin 03

Rendez-vous avec les podologues

Tweet Le 8 juin, l’Union Française pour la Santé du Pied vous invite à venir montrer vos pieds à un podologue, gratuitement, lors d’une journée de dépistage et de prévention. Enfants, personnes âgées, sportifs, diabétiques… Tout le monde est concerné, quel que soit son âge ou sa forme. Et pour cause ! Les pieds endurent entre 5 000 et 10 000 pas chaque …

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Mar 20

Le meilleur moyen de préserver sa santé

Tweet Selon l’OMS, nous devrions pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique par jour pour préserver et entretenir notre capital santé. Se lever pour bouger est le meilleur moyen de le faire fructifier, conseille la Fédération française de cardiologie ! 5 règles à appliquer au quotidien : Marcher d’un bon pas au moins 30 minutes …

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Avr 17

Grossesse : l’atout sport

Tweet Continuer à faire du sport enceinte, c’est possible et même vivement recommandé si votre grossesse évolue normalement. Que vous soyez débutante ou sportive entraînée, choisissez un sport compatible avec votre état (ni parachutisme, ni plongée sous-marine) et demandez toujours l’accord de votre médecin. La grossesse n’est pas une maladie, mais vous êtes moins résistante …

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Mar 26

Bougez… en famille !

Tweet A l’occasion des Parcours du Coeur 2016, la Fédération Française de Cardiologie vous invite à bouger les 2 et 3 avril prochains dans 830 villes et communes de France. L’inactivité physique engendrerait au moins autant de décès dans le monde que l’usage de la cigarette ! Au quotidien, la position assise prolongée et le …

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Déc 10

Marche en raquettes, que du bon !

Tweet Laissez-vous tenter par ces drôles de tamis, l’idéal pour les grandes randonnées comme les balades en forêt. Si vous avez la chance de partir à la montagne cet hiver et que vous voulez en profiter pleinement sans prendre de risque, les raquettes sont faites pour vous. Que la neige soit poudreuse, molle, dure ou …

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Avr 06

Reprendre le sport en douceur

Tweet Avec l’arrivée des beaux jours, vous avez envie de reprendre une activité physique et sportive. Découvrez 5 exercices quotidiens à tester… sans modération. Pratiqués à la maison ou en plein air, ces mouvements vous permettront de travailler sur 5 qualités physiques essentielles.  La Fédération française d’éducation physique et de gymnastique volontaire (FFEPGV)  vous propose ainsi de réveiller …

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Jan 23

Découvrez les atouts de la marche nordique

Tweet Plus ludique que la marche à pied et moins intense que le jogging, la marche nordique est une activité idéale pour entretenir sa forme tout en découvrant de merveilleux paysages. Apparue chez nous dans les années 90, cette activité en provenance de Finlande est à mi-chemin entre marche à pied, ski de fond et …

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