Archives de l’étiquette : réveil

Mar 19

Changement d’heure : aidez votre enfant à passer le cap

Tweet Le 27 mars prochain, nous dormirons une heure de moins. Les plus jeunes ont quelquefois besoin d’un peu d’adaptation. A deux heures du matin il sera trois heures. Depuis plus de trente ans, le rituel est immuable : à l’arrivée du printemps, nous avançons montres et pendules d’une heure. Mais l’horloge interne de nos petits …

Continuer à lire »

Août 25

10 conseils pour une bonne nuit

Tweet Vous avez repris le travail depuis quelques semaines à peine et vous avez déjà la sensation d’être fatigué. Ne laissez pas l’épuisement s’installer et assurez-vous  des nuits réparatrices. Pratiquez un exercice physique régulier en journée, mais pas en soirée, en particulier avant d’aller dormir. Faites une courte sieste en début d’après-midi. Fermez les yeux …

Continuer à lire »