Archives de l’étiquette : ski

Fév 17

Bien manger au ski

Tweet En vacances à la neige, on bouge davantage et ski, luge ou raquettes ont tendance à nous creuser l’appétit. Pour autant, pas d’excès ! Le froid associé à la pratique des activités physiques et nous voilà rapidement l’estomac dans les talons. On rêve de plats chauds qui tiennent au corps, de gaufres gourmandes et …

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Déc 21

Au ski, on s’étire !

Tweet Vous êtes arrivé, prêt à dévaler les pentes enneigées. Pas de précipitation ! Pour que tout se passe bien, continuez de travailler flexions et extensions. Pendant la descente, vous allez alterner des flexions/extensions des genoux et des mouvements de torsion du buste. « Avant de chaussez vos skis, pour travailler ces mouvements, effectuez des sauts …

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Déc 19

Ski: 5 règles d’or pour en profiter jusqu’au bout

Tweet Le jour J, il faut savoir arriver au ski reposé, disposer de l’équipement nécessaire et respecter quelques règles de bon sens. Conseils de Patrick Schamasch, médecin traumatologue, directeur médical et scientifique du Comité International Olympique (CIO) de 1993 à 2012.   Prendre son temps. Les vacances à la neige sont courtes. Aussi on a …

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Déc 01

Bien se préparer au ski

Tweet N’attendez pas la dernière minute. Si vous partez à Noël, commencez dès aujourd’hui à renforcer vos muscles, avec les conseils de Francine Blardone, éducatrice sportive aux Thermes de Brides-les-Bains. Si vous faites du ski alpin, concentrez-vous sur les quadriceps et les muscles qui enveloppent l’articulation du genou (abducteurs, adducteurs). Quelques exercices simples tels que …

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Jan 24

5 ingrédients indispensables pour réussir votre retour au ski

Tweet Chausser les skis après plusieurs mois sans pratique, demande un minimum de préparation. Conseils indispensables pour revenir de vos vacances à la neige, en pleine forme ! Patience et vigilance sont les maîtres-mots d’un retour réussi sur les pistes enneigées  !

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